MARANGELITZA- Журнал, 14 дек 16

Slept 7 hours. Yesterday was super hectic and I ended the day with a lot of pain. Took my pills. I definitely have less appetite, and that is helping me. Today is a 12 hr workday so I'm looking forward to another crazy day.

66,0 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1614 ккал

Жир: 58,37г | Белк: 88,73г | Углев: 183,30г.   Завтрак: Coffee, Mozzarella Cheese, Country Crock Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil, Nature's Harvest Light Multigrain Bread. Обед: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime, Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Ужин: White Rice, Bistro MD Vegetable & Cheese Omelet with Chicken Sausage, 14" Pepperoni Pizza. Перекус/Другое: Oreo Mega Stuf, Lipton Pure Leaf Green Tea with Honey. подробнее ...

1909 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...