ifit_nata- Журнал, 13 дек 16

Горло с утра опять болит, да и наверно сейчас этот вес сейчас не показателен - неделя перед кд всегда странная.. В зеркале по-прежнему процесс виден.

62,1 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2836 ккал

Жир: 152,00г | Белк: 125,39г | Углев: 256,32г.   Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Royal Forest Кокосовая Мука, Яйцо, Компания Сирена Икра Банкетная. Обед: Рыбные котлеты, Сливочное пюре. Ужин: Смольнинский Хлебозавод Торт Сметанно-Морковный, Чизкейк, Додо Пицца Сырная Пицца. Перекус/Другое: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Atkins Dark Chocolate Decadence Bar, Atkins Nutty Fudge Brownie, Шоколад. подробнее ...

2070 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Учеба - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...