Ashkswr- Журнал, 13 дек 16

Параметры Пользователя Ashkswr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2016

58,6 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг. Еще предстоит сделать: 10,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2016:

1303 ккал

Жир: 53,48г | Белк: 46,39г | Углев: 164,96г. Завтрак: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Susu (tanpa Lemak), Air. Обед: Mangga, Salak, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Sate Ayam, Air. Ужин: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Air. Перекус/Другое: Combro, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Cireng, Roma Biskuit Sari Gandum. подробнее ...

2197 ккал

Упражнение: Отдыхать - 5 часа, Аэробика - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Приготовление Пищи - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 21,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ashkswr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ashkswr- Журнал, 13 дек 16

Оставить свой Комментарий

Ashkswr-Изменение Веса