|
WK1 Record 1 for my new mini-target method. Promising start because lost half a pound. Starting point yesterday was 140.5 lbs and weight today is 140.0 lbs. Mini-target for this week will be to get to 138 lbs by end of week i.e by record 7 next Sunday. There's a good rationale for a solution-focused approach with breaking down into smaller goals, so see if it works. If not, I can always blame Phooka, because it was her idea (:
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 85,42г | Белк: 65,31г | Углев: 121,77г.
Завтрак: Cinnamon, Sugar, Milk (Whole Milk), Quaker Oats. Обед: Macadamia Nuts, Mature Cheddar, Plums. Ужин: Mint Sauce, Red Grape, Red Table Wine, Petit Pois, Cooked Carrots, Broccoli Florets, New Potatoes, Lamb Loin Chop (Lean and Fat Eaten). Перекус/Другое: Lemon & Ginger Tea, Greek Yoghurt, Blueberries, Dry Roasted Pistachio Nuts (without Salt Added). подробнее ...
|
|
1910 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
LOL - as long as the targets are realistic, you should be fine ... i hope ;-)
12 дек 16 написано членом: Phooka
|
Set myself up now. People will see every packet of crisps.
12 дек 16 написано членом: Paleo Judy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Paleo Judy-Изменение Веса
|
