amanda123- Журнал, 12 янв 12

Okay, yesterday I had 1400 calories. I didn't watch my carbs and pizza for supper wasn't the smartest choice but I lost weight!!! Yay! The day before yesterday I didn't eat so smart but yesterday I really payed attention to portion control and didn't overeat. That gain from 2 days ago is gone and then some. 9 pounds in 9 days! Yay! Happy Dance! :D

120,7 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 50,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1358 ккал

Жир: 48,81г | Белк: 64,62г | Углев: 169,75г.   Завтрак: creamer, sweet n low, coffee. Обед: sugar free drink mix, water, Sonic Tater Tots (Small), sonic chicken strips. Ужин: country crock, baked potato, prego fresh mushroom sauce, lean ground beef, spaghetti. Перекус/Другое: kettle popcorn, apple, charlies lunch kit, baked cheetos. подробнее ...

3883 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 50 минуты. подробнее ...