Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
DanielCardenasM
Журнал
11 дек 16
DanielCardenasM- Журнал, 11 дек 16
Параметры Пользователя DanielCardenasM
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Vergleich mit letzten Wiegen (von 27.Nov): Gewicht: 76.1kg(-0.6kg). KFA: 15.58% (-0.58%). FFM: 64.24 (-0.06kg). FFMI: 22.22 (-0.02).
Was habe ich in diese 2 Wochen getan? 1te Woche: Montag, Mittwoch, Freitag -500kcal. Dienstag, Donnerstag, Samstag, Erhaltung. Sonntag: Big Refeed, 1200kcal Überschuss. 2te Woche: Montag: -200. Dienstag, wegen Hunger +300. Mittwoch und Donnerstag Erhaltung. Freitag -200, Samstag -320. Heute Erhaltung.
Insgesamt: 720kcal Defizit.
Nächsten Eintrag: An dem Sonntag, an dem ich maximal 75.6kg wiege. 2 Wochen? 3 Wochen? Mal gucken. Aber ich glaube es wird am 1ten Januar sein.
76,1 кг
Потеряно до сих пор:
0,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,1 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 декабря 2016:
2446 ккал
Жир: 49,58г | Белк: 162,84г | Углев: 341,26г.
Завтрак:
combino penne, Harvest Basket Kartoffelpüree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten.
подробнее ...
2416 ккал
Упражнение:
Спать - 8 часа и 20 минуты, Сидеть - 14 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час.
подробнее ...
Потеряно 0,3 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
DanielCardenasM-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю