Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2012
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1869 ккал
|
Жир: 69,55г | Белк: 194,04г | Углев: 124,81г.
Завтрак: Green Peppers, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), EB Egg, Egg White. Обед: Fat Free American Cheese Singles, Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg, Romaine, Baby Spinach, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Ужин: ProGreens, Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Перекус/Другое: Snickers Bar (Miniatures), Cranberry Juice (Unsweetened), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted), Gala Apple (Medium), Strawberry Whey Protein, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Roasted Salted Almonds. подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
