jeniffur- Журнал, 12 янв 12

Параметры Пользователя jeniffur | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2012

101,0 кг Потеряно до сих пор: 16,9 кг. Еще предстоит сделать: 32,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2012:

1385 ккал

Жир: 35,26г | Белк: 97,14г | Углев: 174,65г. Завтрак: Sliced Ham (Extra Lean), Fat Free Singles Sharp, 100 Calorie Original English Muffin, Poached Egg, Coffee with Cream, Coffee with Cream. Обед: Cooked Spaghetti Squash, Perfect Portions: Fresh Boneless Skinless Chicken Breast, Asparagus Stir Fry. Ужин: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Teriyaki Stir-fry Vegetables. Перекус/Другое: Life Bar - Banana Walnut Bread, Special K Fruit Crisps - Blueberry. подробнее ...

3464 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, elliptical - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jeniffur-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jeniffur- Журнал, 12 янв 12

Оставить свой Комментарий

jeniffur-Изменение Веса