Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2016
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 42,62г | Белк: 48,88г | Углев: 166,40г.
Завтрак: Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral, Qualitá Geléia de Morango, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Обед: Tang Suco de Laranja, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral. Ужин: Sukita Laranja, Sadia Mussarela, Panquecas Simples, Panqueca de Carne Moída. Перекус/Другое: Aviação Manteiga sem Sal, Pão Francês sem Miolo, Padaria Sonho Recheado de Creme, Bala (Dura), Banana Prata, Limão, Água. подробнее ...
|
|
4546 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 26 минуты, Спать - 9 часа и 9 минуты, Сидеть - 20 минуты, Стоять - 1 час и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Чтение - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
