Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2016
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1954 ккал
|
Жир: 85,70г | Белк: 180,86г | Углев: 132,09г.
Завтрак: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Pasta de Amendoim, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Cafezinho, Jussara Leite Desnatado, Canela, Água de Coco. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Ati Latte Coalhada Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Flormel Paçoca de Amendoim + Whey. Перекус/Другое: Mamão Formosa, Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Danone Iogurte Grego, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vilma bessa-Изменение Веса
|
