|
wczorajszy dzien zakonczony dluzsza zimna kapiela. siedzialem w tej wodzie z 40min, pora sie zebrac i wskoczyc do jeziora hehe pobudka o 6 bez budzika i oczy jak 5zl:-) zaraz wleci BPC a potem na przetrzymanie:-)
"Nie narzekaj kiedy masz pod gore, kiedy idziesz na sam szczyt" :-D
|
90,1 кг
Потеряно до сих пор: 25,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2736 ккал
|
Жир: 214,39г | Белк: 175,61г | Углев: 22,21г.
Завтрак: Lidl Mozzarella, Ser Gouda, Pomidory, Majonez, McEnnedy Masło Orzechowe, Sokołów Burger Wołowy Prima, Olimp Olej MCT, Mlekovita Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa, Intenson Olej Kokosowy, Radix-Bis Mąka Migdałowa, Jajko, Biedronka Karkówka, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
mi ostatnio starcza 5h ;)
08 дек 16 написано членом: vibo69
|
Snu czy siedzenia w zimnej wodzie? :-)
Zartuje, rzeczywiscie snu starcza mniej:-)
Ale nie w takiej sytuacji, ze siedzi sie do 1-2w nocy, tylko do 23juz lulu i pelnym energi mozna wstac 5-6:-)
Bo nie dlugosc snu a jakosc liczy siw najbardziej, najlepiej wyciszac sie i klasc spac max 23, bo najwazniejsze fazy snu zalapie sie do 1 a potem glebiej do 2 i rano kawa juz tylko dla smaku a nie pobudzenia:-)
08 дек 16 написано членом: mik333sz
|
no ja wlasnie ostatnio sie jakos tak klade 22-24 ;)
08 дек 16 написано членом: vibo69
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
