Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2016
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2121 ккал
|
Жир: 84,34г | Белк: 165,41г | Углев: 158,40г.
Завтрак: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango, Cafezinho, Ovo Cozido. Обед: Peito de Frango, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido. Ужин: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Paulista Leite Integral, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Перекус/Другое: Paulista Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Yoki Aveia em Flocos, Canela, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
3089 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
