johnpersico- Журнал, 07 дек 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2016

68,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2016:

1691 ккал

Жир: 57,18г | Белк: 59,84г | Углев: 224,65г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Cabbage, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Meat with Barbecue Sauce, Corn Tortilla. Ужин: Tamale with Meat, Cooked Eggplant, Pork Loin (Tenderloin), Turnip Greens, Brussels Sprouts (Frozen), Butter, Newcastle Brown Ale. Перекус/Другое: Peanut Brittle, Pecan Shortbread Cookies, M&M's Peanut M&M's (Package). подробнее ...

2366 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 33 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 52 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю