Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2016
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 51,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2443 ккал
|
Жир: 100,30г | Белк: 128,79г | Углев: 246,65г.
Завтрак: Pflaumen, Aldi Bio Joghurt Pur, Kölln Multikorn Flocken, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Bioticana Lupinen Chrunchy, Chia-Samen, Bio-Zentrale Basis Müsli, DM Leinsamen Geschrotet, Rainforest Foods Cacao Nibs, Edeka Kokos Raspeln. Обед: Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Aldi Blattsalat Mix, Essig, Olivenöl, Tomaten, Stollenwerk Wachsbohnen, John West Thunfischfilets Natur ohne Öl. Ужин: Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Fischstäbchen. Перекус/Другое: Glühwein, J. D. Gross Trüffel Praline, Aldi Holländischer Gouda, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Lambertz Nussecken, Cappuccino, Alnatura Chili Kirsch Schokolade, Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Orangen. подробнее ...
|
|
2438 ккал
|
Упражнение:
Laufen - 52 минуты, Отдыхать - 10 часа и 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Hab meines aus Solidarität mal auch erhöht... ;-)
06 дек 16 написано членом: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cocktailnase-Изменение Веса
|
