joice-40- Журнал, 04 дек 16

Параметры Пользователя joice-40 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2016

75,3 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 10,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2016:

1341 ккал

Жир: 93,11г | Белк: 82,48г | Углев: 42,83г. Завтрак: Steffenon Queijo Colonial, Mortadela Bolonha Ouro, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), PAO COM FARINHA DE BANANA VERDE. Обед: Chuleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Coração de Frango, Batata Doce Frita. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alface, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé). подробнее ...

2170 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 23 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка

joice-40-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю