Mcvalla- Журнал, 04 дек 16

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2016

62,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2016:

2490 ккал

Жир: 97,05г | Белк: 104,58г | Углев: 306,64г. Завтрак: Капуста, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой, Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Гуава. Ужин: Kinder Шоколад, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Капуста. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Ростик'c - KFC Мороженое "Летняя Фантазия", Mars Milkyway, Простоквашино Сливки 10%, Picnic Picnic Грецкий Орех, Капучино. подробнее ...

1940 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю