rizkalfian- Журнал, 03 дек 16

alhamdulilah latihan pagi malam menghasilkan hasil yang cukup baik welcome 59 kg semangat 4 kg penurunan... cayo

59 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1808 ккал

Жир: 73,93г | Белк: 100,97г | Углев: 188,07г.   Завтрак: Apel, Buah Naga. Обед: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Ужин: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, Kentang Goreng, Daging Sapi T-Bone Steak (Bagian tanpa Lemak, Diiris Hingga 0 cm Lemak, Dimasak, Dipanggang). подробнее ...