Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2016
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1392 ккал
|
Жир: 51,46г | Белк: 60,74г | Углев: 166,01г.
Завтрак: Taeq Geléia Diet de Frutas Vermelhas, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). Обед: Sukita Laranja, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Batatas Fritas Caseiras, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Azeitonas Pretas, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Перекус/Другое: Bauducco Chocotone, Bala (Dura), Taeq Geléia Diet de Frutas Vermelhas, Panco Pão de Forma Premium, Padaria Sonho Recheado de Creme, Limão, Água. подробнее ...
|
|
3596 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 5 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 21 минуты, Работа по Дому - 50 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 34 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Вождение - 2 часа, Чтение - 2 часа, Сидеть - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
