Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2016
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 17 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1669 ккал
|
Жир: 41,51г | Белк: 66,77г | Углев: 280,36г.
Завтрак: Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão), Qualitá Geléia de Morango, Wickbold Estar Leve Linhaça. Обед: Pêra Portuguesa, Tang Suco de Abacaxi, Wickbold Estar Leve Linhaça, Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. Ужин: Sukita Laranja, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. Перекус/Другое: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Taeq Iogurte Semidesnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Jasmine Fibra de Trigo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Taeq Granola com Banana e Quinua, Bala (Dura), Canela, Banana Prata, Limão, Água. подробнее ...
|
|
3658 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 21 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Чтение - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
