Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2016
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3106 ккал
|
Жир: 116,93г | Белк: 140,43г | Углев: 365,69г.
Завтрак: AH Extra Aardbeien Jam, Berry de Mey Casein Plus, Alesto Cranberries, Ekoplaza Kokosrasp, Brinta Brinta, Banaan, AH Licht Meerzaden Bollen, Amandelmelk. Обед: AH Extra Aardbeien Jam, AH Bruine Bollen, Zespri Kiwi Green, Zespri Kiwi Gold, AH Eierkoek (50g), AH Bruine Bollen, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Roomboter Ongezouten, Twinkelz Hagelslag Puur, Milbona Cottage Cheese, AH Snacktomaatjes, AH Avocado Eetrijp, Oceansea Party Garnalen. Ужин: Uien, AH Champignons, Lidl Fritessaus Halfvol, Extra Vergine Olijfolie, AH Snacktomaatjes, AH Biologische Buffel Mozzarella 52+, Lidl Kalkoenfilet, Pompoen, Zoete Aardappel. Перекус/Другое: Raw Super Food Kokoschips, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Lidl Griekse Yoghurt, Berry de Mey Casein Plus, Kruidvat Chocolade Pepernoten. подробнее ...
|
|
3189 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
