chrisw77- Журнал, 01 дек 16

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2016

69,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2016:

1605 ккал

Жир: 64,70г | Белк: 133,21г | Углев: 124,27г. Завтрак: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Ужин: Egg Roll with Beef and/or Pork, Bean Sprouts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, John Morrell Teriyaki Pork Tenderloin, Vermicelli. Перекус/Другое: Bush's Best Cannellini Beans, Thai Kitchen Coconut Milk, Sugar. подробнее ...

3075 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 45 минуты, Стоять - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 01 дек 16

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса