ifit_nata- Журнал, 01 дек 16

Хотя привес, по виду худее. За каждым великим привесом стоит не менее великий отвес 😚тем более кетоз в полном разгаре - сегодня полоска яркая, хотя воды я вчера пила нормально + 2 чайника чая 😜

63,5 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1335 ккал

Жир: 94,42г | Белк: 97,20г | Углев: 20,70г.   Завтрак: Простоквашино Сливки 20%, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Салат Айсберг, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Обед: Акашево Голень Цыпленка-Бройлера, Сливочное пюре, Крем-суп с семгой. Ужин: Сыр Landers 30%, Красная Цена Маслины без Косточки, Говядина Постная, Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Глобус Сыр А Ла Каймак, Домик в деревне Сливки 20%, Шоколадные маффины. подробнее ...

2061 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...