Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2016
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2318 ккал
|
Жир: 75,10г | Белк: 179,55г | Углев: 243,41г.
Завтрак: Honeydew Melons, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Post workout drink, Cinnamon, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Coffee (Instant Powder), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Ghee. Обед: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Tomatoes, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Cheese. Ужин: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Puffed Rice Cereal (Fortified), Amaranth Flakes, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). Перекус/Другое: Tea with Milk and Sugar, Cheese, Chewing Gum (Sugarless), Coffee (Instant Powder), Marie Biscuits. подробнее ...
|
|
4171 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 35 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 6 часа, Вождение - 4 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ashokaaaaaa-Изменение Веса
|
