Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2016
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 90,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2273 ккал
|
Жир: 69,43г | Белк: 124,85г | Углев: 297,62г.
Завтрак: Garibaldi Suco de Uva Integral, Bimbo Rap10 Integral, Banana, Jasmine Linchia, Regina Queijo tipo Cottage. Обед: Habib's Pastel de Carne, SACIA Escalope Ao Molho de Champignon, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro. Ужин: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Cenouras, Repolho Verde Cozido. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego, Arma Zen Semente de Chia, Hué Caramelos de Leite, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Optimum Nutrition Whey Protein, Ameixas. подробнее ...
|
|
2859 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
