Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2016
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 53,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1983 ккал
|
Жир: 68,54г | Белк: 144,33г | Углев: 186,56г.
Завтрак: Flynn Paff Caramelos Masticables, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, BC Mermelada de Durazno. Обед: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Exquisita Postre Placeres Light, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Albóndigas de Carne. Ужин: Granix Fibra Total 4 Fibras, Exquisita Postre Placeres Light, Tomates, Hellmann's Ketchup, Albóndigas de Carne, Pata Muslo. Перекус/Другое: Durazno, Nuez, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Exquisita Postre Placeres Light, Zumo de Limón. подробнее ...
|
|
2495 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Пресс - 16 минуты, Спать - 10 часа и 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 58 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 27 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
