Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2016
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1707 ккал
|
Жир: 120,71г | Белк: 114,35г | Углев: 42,28г.
Завтрак: Ovo, Danone Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Café (Infusão), Óleo de Coco, Linea Sucralose, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Quaker Farelo de Aveia, Leite Integral. Обед: Banha de Porco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Bisteca de Porco Grelhada. Перекус/Другое: Pitanga, Amoras, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). подробнее ...
|
|
3187 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Чтение - 2 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 6 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Стирка Белья - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
christianymacedo-Изменение Веса
|
