Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2016
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2956 ккал
|
Жир: 123,22г | Белк: 135,91г | Углев: 312,00г.
Завтрак: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Amandelmelk Ongezoet, Brinta Brinta, Ekoplaza Kokosrasp, Alesto Cranberries, Berry de Mey Casein Plus, AH Roomboter Ongezouten, Banaan, AH Biologisch Biologische Puntjes Granen. Обед: AH Elstar Appel, Vinaigrette, Tomaten, Lidl Spelt Eierkoeken, AH Roomboter Ongezouten, Twinkelz Hagelslag Puur, Oceansea Party Garnalen, AH Avocado Eetrijp, Gekookt Ei, Volkoren Brood, Becel Light, De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Gemengde Sla, AH Biologisch Biologische Puntjes Granen. Ужин: Zwagerman Gerookte Spekreepjes, Kühne Franse Mosterd, AH Gelderse Rookworst, Freshona Naturel Zuurkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Ekoplaza Kokosrasp, Jumbo Speculaasbrokken, Berry de Mey Casein Plus, Lidl Griekse Yoghurt, Campina Magere Milde Kwark Naturel. подробнее ...
|
|
3587 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
