vmjohnson- Журнал, 28 ноя 16

Параметры Пользователя vmjohnson | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2016

84,9 кг Потеряно до сих пор: 21,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2016:

1415 ккал

Жир: 48,99г | Белк: 56,10г | Углев: 204,32г. Завтрак: Tim Hortons Double Double (Medium). Обед: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Chunky Split Pea with Ham Soup (Canned). Ужин: Dole Chopped Romaine Lettuce, Broccoli, Almonds, Kraft 100% Parmesan, Kirkland Signature Organic Tomato Sauce, Butter, Catelli Healthy Harvest Flax Omega-3 Spaghettini. Перекус/Другое: Cadbury Crispy Crunch (12g). подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Thanks for the support guys. Its hard to be happy when I was losing so steadily before... trying to keep an good attitude but life has been sucky lately and now I just feel down. I should probably start tracking again :-(

28 ноя 16 написано членом: vmjohnson

Tracking always helps me. 100% sticking to the plan and tracking helped me lose 25 pounds

28 ноя 16 написано членом: abbadabba

Tracking is key for me. I can see what foods make me bump up or down. Stick with us...we're all in this together!

28 ноя 16 написано членом: mskestrela

Even if you are not watching what you eat, tracking is a good idea, so you can look back later on what you did or didn't do.

28 ноя 16 написано членом: pandasmom

I have been trying to practice mindful eating and have moved away from tracking over time but I've been pretty stressed going through my separation so I think my mind has been other places and its hard to feel my level of fullness now if that makes sense. I see I haven't been eating enough during the day and then over compensating at night. Thanks for all the suggestions!

30 ноя 16 написано членом: vmjohnson


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vmjohnson-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vmjohnson- Журнал, 28 ноя 16

Оставить свой Комментарий

vmjohnson-Изменение Веса