DanielCardenasM- Журнал, 27 ноя 16

Vergleich mit letzten Wiegen (von 13.Nov):
Gewicht: 76.7kg(-0.9kg). Kfa: 16.16% (-0.82%). Ffm: 64.3kg(-0.12kg). FFMI: 22.24 (-0.04).
Was habe ich in diese 2 Wochen getan?
1te Woche: Erhaltung.
2te Woche: Montag 0. Dienstag - 140. Mittwoch - 300. Donnerstag 9. Freitag - 500. Samstag 0, heute 0.
Totales Defizit: - 940kcal. Aber mit normalisierte Hormonen.
Nächsten Eintrag: An dem Sonntag, an dem ich maximal 76.2kg wiege. 2 Wochen? 3 Wochen? Mal gucken. Aber ich glaube es wird am 11ten Dezember sein.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

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2464 ккал

Жир: 49,64г | Белк: 163,44г | Углев: 344,81г.   Завтрак: combino penne, Harvest Basket Kartoffelpüree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. подробнее ...

2435 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа и 20 минуты, Сидеть - 14 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...