Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2016
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 53,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1948 ккал
|
Жир: 57,39г | Белк: 155,57г | Углев: 186,30г.
Завтрак: Arcor Turrón de Maní, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Обед: Pierna de Pollo, Exquisita Postre Placeres Light, Dánica Mostaza. Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Chimichurri, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallo Hervido. Перекус/Другое: Ser Yogurt Bebible, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Manzana. подробнее ...
|
|
2448 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 27 минуты, Пресс - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 11 часа и 27 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
