fitrop- Журнал, 22 ноя 16

Параметры Пользователя fitrop | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2016

68 кг Потеряно до сих пор: 22 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

hola ka, tipsnya dong. makannya apa aja dan olahraganya apa aja?

22 ноя 16 написано членом: Dwi Marliana

makannya sayur bayam, sayur oyong, sayur timun... itu disayur pake kuah, masih menggunakan garam dan penyedap rasa.. ga pake nasi ... seminggu sekali boleh jajan atau makan nasi. tapi besoknya puasa.. minum 2,5 liter rata2 perberapa jam minumnya... olahraga senam aerobic seminggu 3-4 kali .. setiap hari dicatat tuh timbangan digitalnya kurang lebih seminggu turun SETENGAH KILO.. jadi sebulan itu kira2 2 s/d 3 kilo turunnya

11 янв 17 написано членом: fitrop


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fitrop-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fitrop- Журнал, 22 ноя 16

Оставить свой Комментарий

fitrop-Изменение Веса