Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2016
|
48,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 56,22г | Белк: 76,34г | Углев: 167,40г.
Завтрак: Rosquillas, Hojaldras Somoteñas, Empanada de Queso, Café, Banano, Mantequilla de Mani Artesanal, Dymatize Elite Whey Protein Isolate, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Quaker Avena Integral Hojuelas. Обед: Huevo Cocido, Goya Lentejas, Pico de Gallo, Lechuga, Queso Parmesano Rallado Seco, Calabaza Cocinada. Ужин: Maní Tostado en Seco (sin Sal), YES Yogurt Natural, Yummies Ranchitas Naturales, NATURA's Salsa de Tomate, Pico de Gallo, Lechuga, Calabaza, Sabemas Champiñones Enteros, Camarones al Vapor o Hervidos, Huevo Blanco Cocido. Перекус/Другое: RITZ Ritz Sandwich Queso, Tostaditas de Maiz Horneadas, Café, Mantequilla de Mani Artesanal, Delga-C Mermelada de Fresa sin Azúcar, Bimbo Pan Tostado Integral, Nabisco Chewy Chips Ahoy With Reese's Peanut Butter Cups, Colombina Coffee Delight Hard Candy. подробнее ...
|
|
1871 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час и 30 минуты, Elíptica - 15 минуты, Беговая Дорожка - 26 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 34 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BeatrizGom-Изменение Веса
|
