ockyy- Журнал, 22 ноя 16

Had a terrible food weekend, and week before as I was sick. I don't deserve this loss. But it's motivating me to do better!

82 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

761 ккал

Жир: 16,86г | Белк: 53,69г | Углев: 95,83г.   Обед: White Soft Wraps, Sliced Beetroot, Woolworths Champagne Leg Ham, Carrots, Mixed Salad Greens, Tomatoes. Ужин: Coles Lamb Souvlaki Strips, Italian Salad Dressing (Fat Free), Mixed Salad Greens. Перекус/Другое: Woolworths Champagne Leg Ham, Edgell Sliced Beetroot, White Bread, Arnott's Vita-Weat, Arnott's Vita-Weat. подробнее ...

2109 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 15 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...