Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2016
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2868 ккал
|
Жир: 89,37г | Белк: 353,90г | Углев: 151,53г.
Завтрак: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pasta Integral de Amendoim, Creatina, Quinoa em Flocos, Banana Nanica, Colágeno Hidrolisado, Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Leite Desnatado, Whey Protein. Обед: Bolinha de Queijo, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Перекус/Другое: BCAA 5000 Powder (5g), Creatina, Whey Protein, Pão Integral 12 Grãos, Queijo Branco, Peito de Peru Defumado, Cream Cheese Light, Ritter Barra de Cereal Brigadeiro. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AndreMortia-Изменение Веса
|
