|
need to get back on the waggon today, if I can get to 147 by Christmas I will be happy.
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1405 ккал
|
Жир: 30,56г | Белк: 79,92г | Углев: 222,48г.
Завтрак: Tesco 0.1% skimmed milk, Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Dolce Gusto Lungo. Обед: Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Carrots, Egg, Baxters Beetroot, Spring Onions, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper, Lettuce. Ужин: Asda Frozen Peas, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Potato, Tesco Frozen Green Beans, Tesco British Turkey Steaks, Barbarito Ranchera Salsa (Medium Spice), Barbarito Sour Cream, Barbarito Lettuce, Barbarito Veg- Onions and Peppers, Barbarito Pork, Barbarito Black Beans, Barbarito Brown Rice. Перекус/Другое: Options Chocolate Fudge, Decaffeinated Coffee, Americano Coffee, Bombay Sapphire Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Bananas. подробнее ...
|
|
1976 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 47 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
