Robbscelebs- Журнал, 17 ноя 16

The last few weeks have been hard with Illness and lots of outings to restaurants with friends I'm not surprised this week was a bit of a gain but still feeling really positive about it all and by no means giving up, this weeks video on my YouTube channel also helped me realize some of the excuses I have been making, if you want to see the 10 most used excuses not to loose weight follow the link bellow.

https://www.youtube.com/watch?v=pFpgTT754Dg

Rob
x

107,9 кг Потеряно до сих пор: 37,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2865 ккал

Жир: 96,16г | Белк: 81,30г | Углев: 411,20г.   Завтрак: Krispy Kreme Chocolate Dreamcake. Обед: Sainsbury's Basics Creamed Chicken Soup, Ryvita Dark Rye Crispbread, Bananas. Ужин: Creamy Tomato & Bacon Pasta Bake, Penne, Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Sponge Cake with Icing, Propercorn Popcorn. подробнее ...

3225 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 28 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...