|
Ну что, полгода в свободном плавании между булками и шашлыками, и все бы ничего, вес был в норме плюс минус кг, но последнюю неделю совсем слетела с катушек, мой рот не закрывался, хомячков все подряд. В итоге вчера, невероятными усилиями я встала на весы и ... 57 кг, и это +4 кг с лета... полный аут, ну хорошо что не 10( решила вчера сделать разгрузочный день, только кефир, чай и немного фруктов. И не зря, минус 1 кг. Сегодня добавила кашу и суп, на ужин белки. Пора брать себя в руки... ох уж эти руки, надо их связать и перевязаться раз и навсегда, ну сколько можно, опять и опять возвращаться к вопросу еды, или меня это всю жизнь будет преследовать?!
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1372 ккал
|
Жир: 47,33г | Белк: 64,50г | Углев: 179,10г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Борщ с Курицей. Ужин: Виноград, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка в Кефире. Перекус/Другое: Мясновъ Круассан, Банан, Чудо Творожок Воздушный Клубника. подробнее ...
|
|
2286 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Приготовление Пищи - 3 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Просмотр Телевизора - 5 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Мне бы Ваши проблемы)) Но... Все равно удачи!
16 ноя 16 написано членом: Evalove72
|
Ох, да проблемы на самом деле не в весе, а в башке. Хоть 100 кг хоть 57 кг. Я год! Считала эти калории и как только перестала, вес попер. Вот это проблема. Сложнее держать вес чем похудеть. Я когда худела, правда, было не так, мотивации больше и все такое.
16 ноя 16 написано членом: Marinabomba
|
Какая Вы молодец! Думала, что вы из тех везунов, что худые от природы)) респект Вам и уважуха. Так держать, а мы поддержим и вдохновим)
16 ноя 16 написано членом: Evalove72
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marinabomba-Изменение Веса
|
