Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2016
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2697 ккал
|
Жир: 85,94г | Белк: 139,96г | Углев: 318,90г.
Завтрак: Café con Leche, McDonald's Tostadas con Tomate Natural y Aceite de Oliva Virgen. Обед: Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Pan Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno). Ужин: Kellogg's Cereales Corn Flakes, Hacendado Puré de Frutas, Hacendado Pan de Molde Blanco, Mahou Cerveza sin, Cerveza Normal, Hacendado Picos, Jamón Ibérico de Cebo. Перекус/Другое: Entrepinares Queso Viejo de Oveja, DIA Torreznos, Entrepinares Queso Viejo de Oveja, Auchan Jamón Serrano Reserva, Hacendado Quesitos Light, Caqui, Plátano, Powerade Ice Storm. подробнее ...
|
|
3367 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Уборка - 30 минуты, Вождение - 1 час, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
