Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2016
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2360 ккал
|
Жир: 71,31г | Белк: 95,79г | Углев: 345,87г.
Завтрак: Курага, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Боско Хлеб Злаковый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Тыква, Пшено. Обед: Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манго, Куриный Бульон, Говядина Постная, Макароны Отварные. Ужин: Хурма, Хлеб Зерновой, Картофельное Пюре, Домик в деревне Сметана 20%, Борщ, Чернослив, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Пшенные Хлопья. Перекус/Другое: Вафли, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Мандарины, Starburst Жевательные Конфеты, President Творожная Запеканка с Грушей. подробнее ...
|
|
1917 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
