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Dos semanas fuera de dieta, matrimonio de mi mejor amiga, mi cumpleaños y el cumpleaños de mi mama. Al final todas las celebraciones se centran en la comida, el ambiente obesogénico esta en todos lados, las políticas publicas son estériles y la adicción, cuando la permitimos puede ser incontrolable. Asi que solo queda centrarse en uno, educarse para tomar las mejores decisiones con lo que tenemos, y tratar de tomar conciencia de lo que metemos en nuestro cuerpo.
Ha retomar la senda, antes de que llegue Navidad y Año Nuevo, otra fecha difícil porque nuevamente los excesos de alcohol y comida son la norma.
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63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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862 ккал
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Жир: 52,32г | Белк: 86,35г | Углев: 12,72г.
Завтрак: Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua, Quillayes Ricotta Light, Mi Tierra Harina de Linaza, Palta, Huevo, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo. Обед: Espinacas, Lechuga, Aceite de Oliva, Lider Pollo Asado. подробнее ...
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2142 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 50 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
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Набралось 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
La teoría es muy facil, solo nosotros sabemos que es estar en frente de una mesa con sabores, colores, olores y gustos A P E T I T O S O S !!!!
12 ноя 16 написано членом: Keren Venko
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mas comida, mas ejercicio, para mi resulta
13 ноя 16 написано членом: kayn360
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13 ноя 16 написано членом: samael1234
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