Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2016
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 51,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1979 ккал
|
Жир: 47,76г | Белк: 142,85г | Углев: 232,40г.
Завтрак: BC Mermelada Frutilla, Arcor Turrón de Maní, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Tomates, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Coliflor Cocido (Fresco). Ужин: Galleta de Avena, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lechuga, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Savora Savora, Albóndigas de Carne, Tregar Queso Holanda, Exquisita Postre Placeres Light, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Banano, Galleta de Avena. подробнее ...
|
|
2501 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 27 минуты, Пресс - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 11 часа и 27 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
