mushroom morris- Журнал, 09 ноя 16

Bread roll, wine and fruit with nuts last night. That's life. Today is another day so let's be good. Poops now over slept and it's 6am normally up at 5.30am. Here we go do my exercises and get ready for work do my hair, make up and try to look a bit tidy !!!!

72,1 кг Потеряно до сих пор: 8,0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1165 ккал

Жир: 57,03г | Белк: 63,91г | Углев: 90,69г.   Завтрак: Beef, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Frozen Mixed Fruits, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais. Обед: Egg, Tesco Meat Free Mexican Style Bean Burger, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans. Перекус/Другое: Waitrose Love Life Brazil Nuts, Medjool Dates. подробнее ...

2405 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...