Jonnastb- Журнал, 08 ноя 16

Confesso que na semana passada foi impossível recusar aquela picanha com alho, maninha, cupim e mais variedade de carne no churrasco, não uma mas foram 2 vezes na mesma semana. Resultado tive que correr atrás do prejuízo. Então no fim da semana passada mantive o mesmo peso.
Agora nesse fim de semana portei-me bem a para minha surpresa estou avançando para o meu objetivo.
Show de bola. kkkkk

126,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 28,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1838 ккал

Жир: 54,02г | Белк: 139,01г | Углев: 200,68г.   Завтрак: Pão Torrado, Café Espresso com Leite. Обед: Laranjas, Dia Jardineira, Moelas de Galinha. Ужин: Frango Assado, B! Limonada. Перекус/Другое: Tangerinas, Maçã, Banana. подробнее ...

4408 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Беговая Дорожка - 12 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Body Pump - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...