|
1000.싸이클35km
|
46,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1040 ккал
|
Жир: 38,59г | Белк: 64,40г | Углев: 117,19г.
Завтрак: 피망, 고추, 곤약, 김, 대파, 콩나물, 호박, 김치, 목우촌 주부9단 프랑크 소시지, 현미밥, 버섯, 당근, 두부. Обед: 계란 노른자, 계란 흰자, 토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 호두, 아몬드, 껍질벗긴 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Ужин: 우유, 고구마, 삶은 계란흰자. Перекус/Другое: 파프리카, 토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삶은 계란흰자, 우유, 우유, 폰타나 무지방 샐러드 드레싱 골드키위, 바나나, 토마토, 파프리카. подробнее ...
|
|
2053 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
