Airini- Журнал, 07 ноя 16

Параметры Пользователя Airini | < Предыдущая Запись |Следующий >

De vuelta por aquí. En verano me fue fácil mantener el peso, pero desde septiembre me está costando mucho y el mes pasado subí 4 kilos casi sin darme cuenta. Así que toca volver a controlar la ingesta.

74,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2016:

1704 ккал

Жир: 66,15г | Белк: 72,51г | Углев: 207,45г. Завтрак: Galletas de Mantequilla, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Semidesnatada, Chiquilin Galletas, Mercadona Leche Semidesnatada, Eroski Soluble al Cacao. Обед: Pans & Company Bocadillo British Bacon. Ужин: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Перекус/Другое: Mandarina. подробнее ...

2368 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Lo importante es tener fuerza de voluntad y cambiar los malos habitoss, mucho animo :)

07 ноя 16 написано членом: MFC146

El mantenerse es un continuo ciclo de pequeños despistes y volver a observarse y controlarse. Así que bienvenida otra vez y a por ello!

07 ноя 16 написано членом: EvaSieteTres

Muchas gracias! Realmente no es que haya vuelto a los malos hábitos de antes pero estos dos meses hay un alimento de esta época que me trae loca, las castañas, y no es que sean muy calóricas, pero con tanta fibra hinchan que da gusto. También he tenido mucha ansiedad en el trabajo y como consecuencia comí algo de más.

08 ноя 16 написано членом: Airini

es que las castañas.... que ricaaas están

08 ноя 16 написано членом: MFC146


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Airini-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Airini- Журнал, 07 ноя 16

Оставить свой Комментарий

Airini-Изменение Веса