pozitronik- Журнал, 07 ноя 16

Я планировал первого ноября быть ближе к 80, а по факту оказался чуть-чуть не 90. Быстренько подумаем, почему:
- Сбитый режим. Хуже всего со сном, последние пару недель практически не спал нормально. Режим питания фактически не соблюдался, я опять принялся заедать стресс.
- Постоянная усталость. Я и так уже редко когда осиливал прежний темп тренировок, в последний месяц редко когда выходило больше трёх занятий в неделю. Прежним кайфом от тренинга уже не пахнет, в лучшем случае - некоторое удовольствие.
- Отсутствие кардио. Мне психологически трудно заставить себя делать кардио в ущерб силовым, на которые и так не хватает времени.
- Постоянно болею. Надо сдаваться врачам, но нет времени.

Попытаюсь собраться. Во-первых, нормализовать режим, хотя бы и снотворным. Во-вторых, опять перейти на творог, курицу и овощи. В-третьих, минимум трижды в неделю делать часовые пробежки.

Из хороших новостей: наконец-то поджила коленка, теперь буду нагружать её осторожнее.

87 кг Потеряно до сих пор: 13 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.