|
Wauw Wauw wat ben ik blij het komt nu weer dichtbij allemaal! wat ben ik blij met me eigen healthy life style zeg het heeft me enorm geholpen om geen chips koekjes en suikerrijke voedings middelen te eten. en gebruik ook geen magere zuivel alleen magere kwark na me zware krachttraining voor de rest volle melk volle yoghurt volle kwark veel lekkerder ook. en eet ook geen halvarine met grasboter of te wel roomboter en me vet is nu echt heel erg gezond van 41% na 26% van volle producten door de linoleenzuur een meer voudige onverzachtigde gezonde vetzuren wat de vet verbranding stimuleerd😉. en je zit veel voller en je trek tussendoor is ook veel en veel minder.
succes allemaal 😊
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1638 ккал
|
Жир: 67,08г | Белк: 94,54г | Углев: 166,48г.
Завтрак: Nescafé Gold, Friesche Vlag Balance, Suiker, Pickwick Groene Thee, Walnoten, Campina Biologische Volle Yoghurt, Jumbo Bramen Vries Vers. Обед: Plantaardige Olie, AH Kipfiletblokjes, Conimex Ketjap Asin, Conimex Ketjap Manis, Broccoli, AH Basmati Rijst. Ужин: Zwagerman Smeerworst, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Maggi Opkikker Drinkbouillon Tomaat, Speltbrood. Перекус/Другое: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Banaan, Amandelen, Campina Biologische Volle Yoghurt, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Speltbrood. подробнее ...
|
|
2072 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 40 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
1 до 20 из 26
 Комментария
Woeehoeee Goed om te lezen! Heerlijk en het klinkt ook alsof je er veel plezier mee hebt :D gefeliciteerd!
07 ноя 16 написано членом: Ro0s1
|
@roOs dank je wel voor je lieve woorden ben ik wel super blij met deze levensstijl 😘
07 ноя 16 написано членом: Martinakrap
|
ben trots op je, ga zo door
07 ноя 16 написано членом: deovenist
|
dank je wel deovenist ben ook trots op me zelf
07 ноя 16 написано членом: Martinakrap
|
07 ноя 16 написано членом: annemiek rembil
|
08 ноя 16 написано членом: Miepje1970
|
dank jullie wel dames voor jullie zeer lieve berichtjes doet me super goed 😘
08 ноя 16 написано членом: Martinakrap
|
09 ноя 16 написано членом: JoppieJop
|
ja heerlijk krachttraining 💪💪
09 ноя 16 написано членом: Martinakrap
|
Hoedje af Martina voor een dame met jou ingesteldheid (y)
09 ноя 16 написано членом: Budgie1
|
Doe je enkel krachttraining of ook cardio?
09 ноя 16 написано членом: Budgie1
|
buddie ik doe combi cardio en krachttraining
09 ноя 16 написано членом: Martinakrap
|
09 ноя 16 написано членом: Martinakrap
|
Ik ben benieuwd wat je dokter gaat zeggen. Je moet toch toch binnenkort? ? Misschien herkent hij je niet eens, ♡♡
09 ноя 16 написано членом: annemiek rembil
|
De doktor zal zeggen: Martina we moeten meteen iets doen.!
Je bent veel te gezond.! , Met deze levensstijl wordt je 110.!
En dat is een te zware belasting voor het systeem van tegenwoordig, dus ik adviseer je gewoon weer elke dag min. 1 volle zak chips te eten, en min. 1 volle fles cola.!
Daarnaast wens ik ook dat je heel snel stopt met die verdomde sport, want op deze manier is de schade voor deze bezuinigingmaatschapij NIET TE OVERZIEN.!
10 ноя 16 написано членом: JoppieJop
|
nou ja zeg wat heeft dit te betekenen zeg zeker jaloers dat ik afval chips pure gif ga lekker je eigen ding doen joop
10 ноя 16 написано членом: Martinakrap
|
joppiejop bedoel ik wat een onzin zeg
10 ноя 16 написано членом: Martinakrap
|
Je vat het helemaal verkeerd op Martina!
Ik zit in precies de zelfde levensstijl als jou.!
Ik eet totaal geen geraffineerde suikers meer. Ik zorg voor een overvloed aan vezels in mijn dieet, ik zorg dat ik genoeg complexe koolhydraten binnen krijg.
Ik hang al 4 maanden, 10 uur per 7a8 dagen in het krachthonk, en ik heb me door deze levensstijl nog nooit zo energiek , en goed in mijn vel voelen zitten.!
Dus ik had minimaal gedacht dat jij dit sarcastische grapje wel zou begrijpen, mijn exusses voor je te overschatten op dat vlak.!
Toch nog de vriendelijke groetjes van mij aan jou, en ben trots op je zelf dat je in het begin deze levensstijl hebt kunnen doorzetten (toen het waarschijnlijk wel eens dagen erg zwaar was.!)
Maar dat zal nu geen probleem meer zijn want dit is na een gezonde en lekkere of leuke manier van leven die je erg hard zou gaan missen mocht hij onverhoopt eeens wegvallen.! (Iedereen kan wel bijvoorbeeld wel eens tegen één blecure aanlopen. Ofzo.)
10 ноя 16 написано членом: JoppieJop
|
Ik zie het wel als humor van joppieJob 😂😂. Waarschijnlijk is dit zo ook bedoeld.
10 ноя 16 написано членом: kjoeng
|
Lichtgeraaktheid zit zeker in de familie?
10 ноя 16 написано членом: JoppieJop
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Martinakrap-Изменение Веса
|
