tamzin79- Журнал, 05 ноя 16

I have been very consistent with my diet and have upped my exercise slightly so horay for me, if I had gotten no results i would have drowned my sorrow in cake but now instead I will food prep for the coming week!!

107,3 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг.    Еще предстоит сделать: 22,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1923 ккал

Жир: 75,23г | Белк: 139,50г | Углев: 172,99г.   Завтрак: Vogel gf bread, Butter (Salted), fit ones clean protein. Обед: Animal Fat or Drippings, Leeks, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Cathedral cove coconut yogurt. Ужин: fit ones clean protein, Roasted Salted Cashew Nuts, Skinless Chicken Breast, Cooked Leek, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Venus Pork Meat Balls, Tomato and Vegetable Juice (Mostly Tomato), Peloponnese Kalamata Olives, Mozzarella Cheese, Vogel gf bread. подробнее ...

3374 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Crossfit - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...