mars2kids- Журнал, 06 янв 12

Well down 1 lb. That's 1 lb. closer to those 4 or 5 I gained during the holiday season, so it's a start. I'm hoping to be in a good routine within the next couple of weeks for exercise and eating. I feel so much better when I'm eating better and exercising, why can't I remember that all the time?

63,0 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

676 ккал

Жир: 14,70г | Белк: 31,05г | Углев: 109,35г.   Завтрак: fat free french vanilla creamer, Light Vanilla Soymilk, decaf coffee, kashi go lean crunch cinnamon crumble. Обед: great value reduced fat fiesta cheese, great value fat free refried beans, great value fat free sour cream, onion, great value medium salsa, 93/7 beef, pear, lettuce, tomato. Перекус/Другое: planters nutrition digestive health mix. подробнее ...

2121 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Круговая Тренировка - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...