Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2011
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2672 ккал
|
Жир: 78,81г | Белк: 203,21г | Углев: 331,73г.
Завтрак: Banana, Grapes, 100% Whole Grain Oats, FISH OIL 1000MG, Cooked Egg White, Vanilla Yogurt (Lowfat), stevia, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Coffee. Обед: Avocados, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Green Bell Pepper, Cauliflower, Apples, Celery. Ужин: Tilapia (Fish), Long Grain Brown Rice, Diet Green Tea with Ginseng, Italian Salad Dressing, Ground Turkey, Whole Wheat Whole Grain Spaghetti, Garlic & Herb Spaghetti Sauce. Перекус/Другое: Low Fat Cottage Cheese, Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. подробнее ...
|
|
3598 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 21 минуты, Вождение - 30 минуты, Бег - 16 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
